节后“五高”患者怎样保护自己(2)

在饮食方面，这样的患者要多饮水、吃清淡易消化的食物，多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物；适量补充维生素A、C、E。切记戒烟酒，忌辛辣、油腻食物。

E　高尿酸血症患者

高尿酸血症是慢性心力衰竭患者的独立预后指标，高尿酸血症是原发性高血压的独立危险因素。其次，高尿酸会提高痛风风险。由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，其尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨或其他组织中引起的反复发作性炎性疾病即痛风。“高尿酸血症是痛风发生最重要的生化基础。”尿酸或尿酸盐沉积于肾，会引起肾结石、梗阻、间质性肾炎、急性或慢性肾衰竭的肾脏疾病。“高尿酸血症患者绝对禁止吃高嘌呤食物。”王维峰举例说，如动物内脏、大多数海鲜、牛、羊、鸭、鹅鸽、咸肉、咸鱼、菠菜、菜花和蘑菇及浓汤肉汤等豆制品如豆腐等。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。饮食中严禁“三高”，即高脂肪、高蛋白质、高糖类，因食物中嘌呤常常与胆固醇和脂肪同时存在。饮食结构以碳水化合物为主,因它可促进尿酸排出，多食精白米、富强粉、玉米、馒头和面条等。

平时应做适量的有氧运动，例如游泳、慢跑等。一定要限制脂肪，同时要保证大量饮水，以促进尿酸排出，从而减轻疼痛症状。同时要禁酒、限盐。

现在处于冬春交接的季节，也是养生保健、健康管理的关键期。王维峰说，在这个关键期衣食住行都该有所注意，顺应养生原则，不仅安康过节，也为开春打好基础。