骨密度下降有信号 健身运动有助提高骨密度

　　骨质疏松是随年龄增长而进行性开展的疾病， 其特点为骨密度减低和骨软弱性添加，因此极易并发骨折。骨质疏松可由老龄、妇女停经、内分泌疾病等形成，发病率在50岁以上的人达50%。而骨密度是诊断骨质疏松的重要依据之一，因此，中老年人应该时刻留意自己的身体状况，适时测量骨密度。

　　骨密度下降的8个信号

　　1.腰酸背痛；2.足跟痛；3.睡醒时，周身不舒服；4.手足抽筋；5.身高下降；6.单脚站立不稳；7.走路迈不开步子；8.经常有牙齿浮出感等。

　　以下人群有引发骨密度下降的可能：1.性激素提前下降；2.晒太阳少；3.每天运动不到半小时；4.睡眠不足4小时；5.爱喝碳酸饮料；6.爱吃油脂和肥肉；7.糖尿病患者；8.吃激素类药物过久；9.爱吃甜食；10.爱喝浓茶；11.每天吸烟超过20支以上；12.长期慢性腹泻。

　　另外，虽然在骨密度检查前无需特殊准备，但也有一些注意事项需要留意：

　　一、20岁以下人员建议不检测骨密度。

　　二、双腿有骨折或双腿有做关节置换，建议不检测骨密度。

　　三、 脚跟有皮肤溃烂者建议不检测骨密度。