在办公室就能做！手臂大腿这样瘦

　　仔细想想，一天中大部份的时间都是在办公室渡过的。8小时工作制的人，1天中有1/3的时间都待在办公室。如果再加个班，可能一天中一半的时间，都得耗在办公室！

　　既然，要在办公室呆这么长的时间，如果能有效运用时间、边工作边变美何乐而不为？今天为大家介绍3种减肥操，简单易学，而且在办公室偷偷做也不会被发现喔！

　　1.姿势正确

　　你或许会纳闷「姿势正确就能变瘦？」。其实，姿势正确是最简单的减肥方法。

　　试着浅坐椅子、挺直腰杆，其实，这个姿势比想像中要吃力许多。维持仪态端正，可以锻链腹部、背部的肌肉，达到紧实上半身的效果。而且，更能身体从内侧提拉，锻链深层肌肉、大幅提升基础代谢率。

　　保持仪态端正，不光让你外观美丽，也有紧实提高基础代谢的效果，务必试看看喔！

　　2.宝特瓶瘦大腿

　　坐在办公桌时，是瘦大腿的绝佳时机。将500ml的宝特瓶装满，或是用有厚度的杂志或型录夹在双腿间，从大腿内侧出力让它不要掉落。不用多久，你就会发现大腿内侧非常酸，这正是肌肉锻链有效的铁证！

　　一天做3次，一次5分钟，每天持之以恒，就能让你拥有适合紧身裤的绝佳腿型。建议可以在家看电视时，改用夹抱枕锻链，也能获得同样的效果。

　　3.后方Byebye瘦手臂