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晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始(图)

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-04

  单腿抱膝压腹式

  1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直。弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处。

  2、抬起上半身,用额头触碰右膝盖,保持左腿伸直,同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。

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