这些方法让你不再伤脑筋计算卡路里

　　1.早餐越吃越苗条

　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论内容物是什么，通常会比没吃早餐的女人纤瘦许多。营养师许美雅也补充说：“吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速唤醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。”倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧！因为根据加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里；若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。