不要变大妈 教你如何收复身材失地

　　什么是阿妈级身材?“松垮”是阿妈级身材的象征，你是不是也在自己身上看到了松垮的现象呢?如果有，那么赶紧来算算自己的BMI(体重kg/身高M的平方)吧!不少MM介于18-22的标准范围，甚至低于18.然而，虽然体重符合了标准，但大腿、腹部、臀部等部位一捏，又是一团又一团的松软赘肉，这样子可称不上所谓的“标准”好身材喔!这个时候的你不能再一味地采取节食的减肥方法了。造成松垮的原因是身体脂肪过多，所以应该要吃对食物同时加上局部按摩及运动来让肌肉变得紧实。

　　Part1 找出造成身材松垮的原因

　　1.活动量下降。很多人自从工作后，体重明明没有变化，但是看上去却变胖了。那是因为赘肉都偷偷破熬到你身上，让你的局部体型变松垮了!其中最主要的原因就是你的日常活动量比以前减少了很多!想想看，学生时代的你经常参加活动，周末去郊游，东奔西跑的;工作后，你跟大部分的上班族一样，每天的活动范围就是家里、交通工具上和办公室，跟以前真的差太多啦!

　　2.难以抗拒的地心引力。随着年龄增长，我们越来越难以抗拒地心引力的影响，身上的赘肉和曲线都会跟着慢慢地变得下垂和变形!虽然不想承认越来越老的现实，但“年龄”却是无法否认的可怕又可恨的身材天敌!除非你能倒着站立，不然没有人能抗拒得了地心引力。瑞然无法逃开身材渐渐变形的名誉，但你还是可以通过自己的努力决定自己要做窈窕女人还是肥女人的。

　　3.基础代谢率变低。什么是基础代谢率?基础代谢率就是指当人在静止不动时，身体也能自然消耗的能量。每个人的基础代谢率高低都不尽相同，一般来说，活动量大的人基础代谢率通常相对较高，反之则较低。年龄增加、活动量减少等因素，都会让基础代谢率下降，这时脂肪就会趁虚而入，攻占你的身体，也就造成了身上松松垮垮的赘肉啦!