走路减肥：2种有效方法(2)

　　事实上，想要克制人类三大欲望之一的「食欲」是不可能的事情，偶尔有些人，可以用坚强的意志力来克服自己的本能，只要进到减肥论坛，就可以找到那些人战胜食欲的事迹。但是像我们这样的普通人，通常是愈压抑我们的食欲，反而愈是容易导致暴饮暴食。

　　现代人都穿着鞋子走在硬邦邦的柏油路上，造成只有双脚的前半部肌肉和特定的关节会受到压力的冲击，也因此导致身体负荷过度，但是因为马赛走路法，跟光着脚在走路时的姿势非常的类似，所以能够均匀地使用到全身各部位的肌肉，让我们拥有更匀称的身材。

　　体重正常的人在运动的时候，血压和血糖都会降低，甚至连压力都会因此而消失，但是体重过重的人在运动时，会增加膝盖关节的压力，随之而来的身体阻力也会让疲劳累积，也就是说，超过正常体重太多的人，他们在运动的时候，比起那些身材苗条的人，更加地需要意志力和忍耐力。

　　比起平常走路的时候还要快速也更有力量，只要用起跑前的速度来快速地移动脚步就可以了。让双脚脚跟维持着L或是V字型的状态，然后用力的摆动之。当身体在做剧烈运动的时候就会燃烧碳水化合物，而在做轻松运动的时候，则会燃烧掉脂肪，因此如果要减肥的话，快速走路的效果会比起跑步还要来得更好。

　　无论如何，刚减肥的第一天还是忍过去了，但是过不了几天，当初宣布要开始减肥的满腔热血就消失得无影无踪，最后，无论再怎么想忍耐，都没办法继续忍受空腹感的懒惰鬼，终于臣服在「只要今天吃一次就好！」的欲望之下。然后在隔天结束完运动之后，他本想要吃生菜沙拉来满足一下食欲，但是运动之后汹涌而上的空腹感让他感觉光吃这样是不够的，于是，懒惰鬼原本雄心壮志想要减肥的决心，又再一次地不了了之。