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圣诞快速丰胸瘦腰8式(组图)

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-05
并腿抬腿法。

  一、并腿抬腿法:

  1、坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

  2、上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

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