nobody舞步瘦身 塑造性感身材

　　韩国歌曲《nobody》风靡万千少女，大家都纷纷学习mtv里面的舞步，它简单怪趣，动作几乎是无限重复，没有高难度技巧，又带有绝对的性感和诱惑力，哪怕在家里跳也可以随着音乐释放自己的风情。这个舞步不但可以让你展现曼妙身材，还可以随着尽情的舞动消耗身体多余的脂肪，现在让我们一起来看看这个简单又有趣的舞步吧。

　　动作1：挺——招牌动作

　　动起来：把你的手幻想成为两支手枪。右手枪在右侧晃动，右踏步，左踏步。抬右腿，挺胸，同时将双手手枪里的子弹向前射出，蹲下，双手击掌两次，再向前挺胸重复射出子弹。然后重复另一侧。

　　要注意：做这串动作时候一定要记得抬头挺胸，而且越挺越好。可以找一下梦露的感觉。

　　动作2：摆

　　动起来：双腿并拢，轻轻弯屈膝盖。臀部不停地左右摆动。双手从自己的胯部开始抚摸着自己的身体如同脱衣服一样向上，然后慢慢打开。

　　要注意：一定要放开，不要害羞，要展现自己风情的一面啊。

　　动作3：晃

　　动起来：把自己假想成一只企鹅。双手放在胯部两边，一边摆胯一边做。左边顶一下，右边顶一下，再左边顶一下。

　　要注意：强调一定要顶胯。让大家见识一下你有多么的可爱。

　　动作4：拽

　　动起来：抬头挺胸，一副不可一世的样子。半蹲，左腿向左伸出拉直，收回。右腿向右拉直，收回。挺胸甩头向右看。

　　要注意：这个动作就是一定尽情拽。

　　动作5：甩

　　动起来：像走正步一样。出左脚，右手甩向小腹，左手向后。收左腿，右腿向前出腿，双手向正面打开。然后重复一次。重复结束，打开双手向前踏步绕一圈。

　　要注意：甩手和打开一定要像弹簧一样有弹性。向前走的时候要挺胸抬头。

　　动作6：拉

　　动起来：原地踏步，双手握拳在胸前摆一次“oh，yeah!”的手势，然后将手向两边打开。在头顶上方抓住，向左拉一次，屈右腿。向右拉一次，屈左腿。

　　要注意：这个动作很简单，要领就是把它当做广播操来做。

　　动作7：抖

　　动起来：双手作无奈状态向左右摊开。臀部向左右晃四次，将右腿向后撤一步，双手变成两把手枪向前射击，然后下蹲抖胸两下，然后再次直身向前射击。可重复多次。

　　要注意：射击的时候记得要挺胸，抖的时候不要羞答答地!大胆些!

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