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收腹美腿 来段减肥操

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-06

  腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。

  仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

  小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长!

  (左)在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

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