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让瑜伽纤细你的手臂

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-06

  效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。

  (1) 双腿跪立坐好,调整呼吸。

  (2) 吸气,右手从头部后抓住左肘。

  (3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。

  (4) 还原成双手抱肘。

  (5) 换另一侧重做。

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