简单小动作 从头瘦到脚
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编辑:管理员
时间:2018-03-07
拥有苗条的性感的身材是每个女人所梦想的,如何才能做到?让小编来告诉你吧!
先检查身体的虚实,在按照身体的虚实做运动。
实人:小腹较胀、全身较粗壮、臀部大腿肥大
虚人:下半身肥大、全身肥大型、象脚
虚人瘦身法 下腹:便秘容易令下腹凸起,多活动腹部不但可以令它结实起来,更可以解开便秘的“死结”。 1、坐在地上,腰背挺直,两手放在头后。
2、一边呼气一边慢慢向后仰至45度左右,保持姿势15至30秒,其间保持自然呼吸;一日做一次就OK。
大腿:实人都是大腿壮实的人,可以用呼吸法收紧大腿。
呼吸法如练气功一样,自然地站立,气丹田。一边呼吸一边把手向上伸展。伸展到最尽时,双手向横伸,如肩成一直线。双腿扎马步,“嗨”一声把力呼出。这套动作要做9次才有效果。
脚面:脚面肥大是实人的一大证明。只要脚面有适当的新陈代谢,要拥有美丽的脚就很容易。
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