动态+静态成就好身材

来源：网络整理编辑：管理员时间：2018-03-07

　　动态+静态，在运动中瘦身!现在开始照做吧!

　　动态姿势是重复进入与结束一个姿势，同时协调呼吸。动态姿势要集中精力并且加深呼吸。身体要适应进入和结束姿势的运动节拍，相关部位在进入下一姿势得到热身。这样在做某些动态姿势时，身体也为做静态姿势做好了准备。