设为首页 - 加入收藏
上海急救培训
您的当前位置:主页 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

睡前4个动作让你轻松瘦身

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-07

  首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。

  做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。

  侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。

上海急救培训

关于我们  法律声明  网站地图

Copyright © 2017-2018 悦安健康网 版权所有  

上海急救培训中心

Top