睡前4个动作让你轻松瘦身
来源:网络整理
编辑:管理员
时间:2018-03-07
首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。
做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。
侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。
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