高血压患者起床做好三个“一”

　　有调查显示，中风容易发生于清晨，最危险时刻是醒来的“一刹那”。但这“一刹那”是可以预防的，方法就是：每当你苏醒时，切莫先动身，在床上先躺数分钟，随后缓缓起身下床。患高血压和心脏病的老人，无论是夜间下床解手，还是清晨下床，都不能动作过快过猛。
 
因为，当你刚醒时，思维处于朦胧状态，血液粘稠，体位变化导致脑部急性缺氧缺血，容易跌倒。患高血压病的老人一醒来快速起床下床，结果是很危险的。

　　所以，老年人或本身患心脏病的人，睡后起床时切勿动作“过猛”。以免发生意外。

　　最好做到三个一：

　　即清醒之后床上躺上一分钟；

　　躺完床上坐上一分钟；

　　人做床沿双腿下垂一分钟。

做好这几点再下床则发生意外的概率就可大为降低。