老忘事别怪大脑，可能是肾脏撑不住了

　　中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵护肾脏。

　　5穴位按摩

　　其次，平心态

　　平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　赵文景进一步解释，正是由于肾与大脑间的微妙关系，我们才可以通过养肾来益脑。

　　桑葚茶：桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。

　　其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。《生命时报》邀请权威专家提醒你，可别怠慢了肾脏，它可是你的“生命之源”。

　　食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

　　积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出。

　　既然肾和我们的大脑关系密切，那要想记忆力好、思维敏捷，养好肾很关键。赵文景建议，日常生活中养肾，不妨从以下方面入手。

　　受访专家：

　　肾脏位于腰部脊柱两侧，左右各一，右肾略靠下，左肾略靠上。肾在外形上就像是一颗蚕豆，呈椭圆形，略微有点弯曲。这一对小小的肾脏，蕴藏着大大的能量，中医更是将其视为生命之源、生长发育的基石。

　　3药膳方

　　中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；同时，脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。

　　肾与大脑关系密切

　　尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

　　首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任 赵文景

　　1食疗有侧重

　　2生活方式要健康

　　具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

　　目前，强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类，其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等；温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

　　肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

　　另外，《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。

　　主任的养肾“三字经”

　　六子补肾汤：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具有补肾固摄的功效。

　　首先，揉耳朵