按摩让你有尿不再憋

按摩当以温补脾肾、益气启闭为主。基本选穴为膀胱俞、中极、三焦俞、三阴交、八髎穴。我让小董仰卧躺好，以拇指指腹逆时针掐揉三阴交、阴陵泉二穴3-5分钟，使其感到酸胀为宜。然后，我又手掌轻柔中极、水道二穴3分钟，并向耻骨联合的方向稍稍用力；用食指或拇指点按揉膀胱俞、三焦俞3分钟，使其感到酸胀为宜，之后手掌擦八髎穴至微透热，并向小腹放散为度。

    中极位于下腹部，内应膀胱，可通调下焦，以利小便；三焦俞通利小便，又与膀胱的俞募穴相配，通条三焦气机，助膀胱气化，三阴交为三条阴经的交会穴，脾主运化水湿、肝主疏泄、肾主水，足三阴上行又交会到膀胱经募穴中极，疏利膀胱经气机；八髎穴为膀胱经穴，并可调理气血、通经活络。实证加阴陵泉、水道清利湿热、通利小便。虚证加脾俞、肾俞，补益脾肾。