口述：老公无性生活 面对无性婚姻该怎么过下去

　　我和老公结婚4年了，他是那种很木讷的男人，不懂接吻，不懂浪漫，不懂拥抱。感情一直可以，就是性生活总是不冷不热，刚结婚的时候基本一月一次。后因工作调动开始了两地分居的生活，因为距离比较远，半年回来一次，见面之后还是那样不冷不热。这样的生活持续了快2年了，我都快崩溃了。怎么会遇到这样的榆木疙瘩呀？我自己还不到30岁，这样的无性婚姻有什么意思啊？有时深夜，独自一人躺在床上，真的很难忍受那样的孤独与寂寞。单位里也有跟我示好的男性，我很纠结，难道我要用婚外性来解决吗？无性婚姻到底该怎么过下去，还是离婚比较好？

　　【婚姻咨询师】详细解读：

　　收到你的来信，能理解你的苦楚。性对于婚姻来说是不可或缺的一部分。从你的描述中可以看出，在性生活方面，你一直处于被动的地位，期待老公可以对你主动一些热情一些，希望老公可以主动满足自己的期待，但偏偏遇到了一个不解风情的男人，所以你万分苦恼。

　　无性婚姻是要离婚还是出轨？似乎哪个都不是最好的选择，那我们来想想还有没有第三个选项呢？答案是肯定的，性生活的调适。

　　从你的描述中我看到，你似乎把性生活的决定权让给了老公，而忽略了自己的能动性，让自己被动地接受，而不是主动地要求。也忽略了老公的能力，觉得他不懂、漠然。一味地让自己忍耐，压抑自己的情绪和性需要。到目前为止，这些做法对改善性生活无效，只会让自己更加寂寞和无法控制。

　　自己的性需要是自己的责任，这就要求你变被动为主动，表达自己的需要，找出达成有效的方法，就是为自己负责任。当然这要克服自己的一些迷思，比如：女人主动要求性生活是不好的；性生活应该是男人主动，女人是被动接受的；这样的事怎么说得出口，一旦被拒绝，那太可怕了等等。要知道，说不说是你的事，做不做是他的事，不是你说了他必须做，但不说，被动地等待，是满足不了自己的性需求的。“勇敢”可能是你现在需要加强的品质。

　　【婚姻咨询师】如何改善夫妻关系

　　习惯上我们总是认为，我们的行为是由思想和情绪所主导的，当然，这种说法并没有错。我们的思想、情感、以及信念，的确深深地影响了我们的行为。同样，我们的行为也能影响我们的思想和情感。“付诸实践”就是指后者。

　　当我们对特定的人或事，长期投入注意力、时间、精力、以及其它种种资源之后，我们就会对我们所关注的对象发展出某种特殊的感情。从另一个角度说是我们已经“粘到”对象身上了，我们和这个对象有了感情。“付诸实践”的现象可以说明人们为什么会像爱自己亲生的小孩那样地爱他们领养的小孩，也可以说明人们为什么会粘在宠物、香烟、园艺、名车上。一有时间，我们就会被“粘住”。

　　我们还可以用负面的方式来解释“付诸实践”。比方说在抗日战争期间，我们经常会诋毁敌人，把敌人叫做“日本鬼子”、“鬼子”，当我们这么叫久了，就可以很容易地眼也不眨地杀死他们。这也就是说，要使我们很讨厌某个人，只要我们待他很坏，我们就会越来越讨厌他。

　　“付诸实践”的意思是，一旦人们做出承诺去爱人、去服侍人，为了实现承诺，我们积极行动，努力去爱人，去服侍人，日子久了，我们就会真的爱上我们所服侍的人。哈佛大学著名的心理学家布鲁纳曾经说过：行为引发情绪，而非情绪导致行为。

　　“付诸实践”在挽救婚姻上有独特的功效，它可以让夫妻重拾恋爱时的浓情蜜意。

　　首先，双方都必须同意给自己一个月的时间来试试看。

　　其次，在这一个月里，双方都要以刚陷入情网时那种风花雪月的方式来对待对方。先生，必须时时说些甜言蜜语，给她送花、带她去约会等等；太太，要把先生当成是刚认识的男朋友，要时时赞美他，为他烧几道最爱吃的菜。反正，就是把他们当初谈恋爱的时候，他所作的“蠢事”再做一遍。

　　最后，只要双方能够努力撑过一段时间，他们一定可以找回当初那种甜蜜感。这就是“付诸实施”，行动可以激起感觉。