把握9个瘦身关键时刻让你瘦

　　2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

　　8、利用排卵期，让小腿变细些

　　足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。

　　下面向你介绍3种最经典的丰胸经由搭配方案：

　　环跳穴：站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。

　　两个穴位帮你排毒

　　5、利用午饭后，让腰部变细些

　　（2）乳香、天竺、迷迭香各5滴+薰衣草4滴

　　（1）天竺葵、依兰、茴香各3滴+迷迭香5滴

　　不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉？不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦！

　　睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

　　想敲打胆经4大穴位，先找到穴位准确位置：

　　风市穴：站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。

　　6、利用运动后，让双腿变长些

　　（3）柠檬、迷迭香、玫瑰各5滴+薰衣草4滴