冬季泡脚、泡温泉并非人人皆宜(2)

周旭辉建议，首先，泡温泉、泡脚不能求高温，普通人群在泡脚时，水温不能太烫，应控制在40℃左右（一般38℃～45℃）。对于腿部感觉较差的人群，水温应更低一些。泡温泉水温维持在35℃～40℃，且泡时要掌握循序渐进的原则：从低温度泉到高温度泉浸泡，逐步适应泉水温度。

三是营养不良、空腹或暴食、饮酒、熬夜、大病初愈等身体疲惫的情况下，不适合泡温泉，以免因突然接触过高温度出现脑部缺血或低血糖、低血压性休克；

此前有媒体报道，山东七旬老先生在广州过年，泡温泉时出现大汗淋漓并晕倒，被医院诊断为脑梗塞。乌鲁木齐一80岁老人泡温泉时，突然滑落至浴池中，经抢救无效死亡。

李奇爱喝酒在当地是出了名的，40多岁的年龄，20年来每日无酒不欢，平日里每天早上要先喝瓶酒，再吃早饭，一离开酒，就浑身不舒服。前不久，他和朋友喝完酒回家后，妻子打了一桶热水给他泡脚驱寒。没想到，半小时后，妻子发现丈夫双腿膝盖以下有明显红肿，尤其双脚布满了大小不一的水泡。送到湖南省第二人民医院后，医生诊断为“酒精性周围神经病变”。

六是心脏病、高血压、血管病患者，须在医生指导下进行浸浴，并发周围神经血管病变的糖尿病症患者不宜泡温泉。

二是女性在月经前后、怀孕前三个月与后期最好不要泡温泉；

民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”，更有很多人把温泉称为“美人汤”。但这种泡法真的是众人皆宜，且如民间和网上传的那么神奇吗？湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科主任医师周旭辉提醒，并不是每个人都适合在冬季通过泡脚泡温泉来保健养生，在泡的过程中，要掌握三个要领：温度在40℃左右，时间以15分钟左右为宜，泡到适可而止即可。

三类人群不适合用热水泡脚或泡温泉

四是皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染（如脚气、湿疹的患者）或过敏性皮炎患者不适合泡温泉，干性皮肤者，泡温泉时间不要太久；