女不冻脚，男不冻背(2)

【保健提示】“经过一冬的养精蓄锐，开春后，毛孔从封闭状态开始舒张，阳气也从五脏六腑向体表发散，若这时被寒风吹或被冷雨淋，风寒及寒湿之气长驱而入，引起人发烧畏冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。”冯国湘称，腰部是人体肾之腑，肾喜温恶寒，男性的腰背部一旦察觉到冷，就有可能出现腰膝酸软、阳痿早泄等现象。而腰椎方面的疾病，不是短时间内能治愈的。

腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”即肾就会受到牵连。中老年人尤其是男性突遇冷风后，极易刺激神经，引起腰部疼痛。背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可预防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。

腰背部保暖具体办法除了及时增添衣物，还要注意夜间睡觉时盖好被子；睡觉前可用双手搓腰，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。

“除了加件背心、马甲，背部保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。”冯国湘提醒，饮食调养对背部保健有益，尽量多食用些含钙量高的食物，这样可以在保护脊柱的同时，缓解背部的酸痛感，同时还可保证骨骼的硬度。（记者 杨蔚然 通讯员 何穰 刘永红）