三步解决夫妻的沟通障碍 让男人从火星来到金星

　　很多夫妻之间的感情之所以会逐渐流失，最根本的还是被生活琐事所消耗了，大多数的女人总是有这样的习惯，对于一些已经过去的旧事，自己喜欢不压其烦的重提，然而在说的时候女人自己的心情也不好，男人一开始会愿意接受，后来就变成无谓的争吵，其实这是夫妻之间出现了沟通障碍！那么，如何解决夫妻之间的沟通障碍呢？

　　想要终结死循环，分三步：

　　1、打破死循环：终止无效沟通

　　具体操作：不质问、不排比、不牵涉旧事、不贴标签

　　要解开这个死循环，他们双方要看到这种沟通方式的无效性，停止用这个方式继续沟通。

　　通过指责的方式是无法让人心平气和地去听懂说话人的真正意图，比如梅和丈夫的沟通方式，一整段话不带停顿，通篇反问，更像是质问，而不是在和自己最亲近的人表达自己的需求。

　　梅的丈夫呢？“自我”“霸道”这样的词轻易贴在妻子身上，似乎给她定了性。人就是这样，你越是贴标签，越是标签化。这就相当于丈夫用标签框定了妻子，使之变得更“自我”“霸道”。

　　2、引源头活水：学会积极回应

　　具体操作：安抚情绪，表达感受，“你希望我怎么做？”

　　如果打破了抱怨与退缩的沟通死循环，沟通的下一步，是引入新的表达模式，将生硬的指责，变为柔和的指责。

　　首先要先放下自己的压力，试着从对方的角度来思考，回应一下他的感受，把“我没有办法”换成“你希望我怎么做”，接着，再让另一方将他听到的关键词找出来，确认自己听到的是否是对方想要表达的，然后回应对方。

　　可能一开始你们会对这种沟通方式感到生疏和不适应，但只要试过就知道，这种沟通方法是有用的。

　　3、建立新循环：带着问题生活

　　具体操作：容忍瑕疵、培育爱好、保留空间

　　美国着名的心理学家John Gottman在长达40年对婚姻关系的研究得出一个结论：婚姻中有绝大部分的问题是无法解决的。比如说夫妻两人在生活习惯方面的不同有时会让彼此无法忍受，消费观念的不同也会带来很多的冲突，还有日常生活中优先秩序的安排等。

　　所以，既然这么多的问题无法解决，何不带着这些问题继续生活在一起呢？这也是维持婚姻的一种重要的能力。

　　我们必须认识到婚姻不是完美的，不是没有瑕疵的，比如磨合这件事儿，很多生活习惯和共同爱好其实是磨合培养起来的，人并非一成不变，夫妻适当地培养一些共同爱好，比如远足、看电影，给自己固定的时间去培育一项共同爱好，那就是夫妻日后的默契和回忆。

　　婚姻中本来就有很多的琐事，对于女人而言最大的忌讳，就是不断的重提过去的事情，一方面自己的心里过不了某些坎，另一方面自认为很聪明的抓住了男人的小辫子，其实女人这种做法是很愚蠢的，当然男人和妻子无谓的争吵，也是一种很极端的方法，所以赶快采取以上的方法，解决你们之间的沟通障碍吧！