对于高血压患者的护理知识

　　高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。对于高血压患者的护理保健措施有哪些？

　　一：心胸开朗，保持乐观、稳定及平和的情绪

　　激动的情绪容易激发患者的病情，对高血压患者来说，保持乐观、稳定及平和的情绪非常重要。

　　二：合理膳食

　　1、尽量少吃含脂肪高的食物。2、尽量少吃油条和油饼等油炸类食品，而馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆，均是较好的食品。3、常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物。若无高脂血症，每日可食1个鸡蛋。4、饮食不宜过饱，每餐控制在八成饱即可。过饱易伤胃，增加心脏血管的负担，加重病情。5、饭后不要立即躺下，至少活动30分钟。6、少饮浓茶和咖啡，因为它们可使大脑兴奋，对心脏有刺激。

　　三：控制体重预防肥胖

　　过重的体重是许多疾病的根源，我们要注意预防肥胖的发生。

　　适当参加体育锻炼，增加及保持适量有氧运动。通过练气功、打太极拳、练瑜伽、听音乐、练书法以及绘画等活动，避免紧张的情绪。