减肥有助于降血压

　　高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（》=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。那么有助于降血压的生活方式有什么，高血压专题为你详细介绍如下知识：降血压的方法，祝您早日治疗康复。

　　有助于降血压的生活方式有：

　　1、留些时间放松。压力会使您的血压上升，因此尽量留些时间放松。

　　2、遵从医生的建议。遵从医生推荐的有关生活方式的建议和药物治疗，抓住每个达到目标血压的机会。

　　3、按时服药。按医生处方服药是帮助您达到目标血压的关键之一。

　　4、戒烟。戒烟是您改善健康能做的最简单的一件事情。

　　5、经常锻炼。多运动能帮助预防或降低已有的高血压。征询医生的建议，包括您的日常锻炼，以及什么类型的锻炼适合您。

　　6、健康饮食。健康饮食能够降低发生高血压的危险，或降低已有的高血压。减少盐摄入和饮酒，还要多吃绿色多叶的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物，这些都能帮助降低血压。

　　7、尝试减肥。一般说来，体重超标者每减轻10公斤体重，可以降低收缩压5-10mmHg。

　　以上就是高血压专家介绍的关于高血压患者预防的知识，祝你早日康复。