日常生活中预防感冒的方法有哪些

　　要想避免感冒，就要在平时做好预防措施，那么日常生活中预防感冒的方法有哪些呢？

　　首先在平时护理上，可以每天用冷水洗脸，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

　　每晚睡前可以用较热的水泡脚15分钟，也就是温度以热到几乎不能忍受为止，在泡的时候要注意水量要没过脚面，泡后双脚要发红，这样可以达到预防感冒的目的。

　　在日常生活中也要注意进行体育锻炼，比如跑步、散步、爬山、打球、练拳等，这样可以提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　饮食上也需要十分注意，要多吃红色、橙红色或棕红色的食品，如西红柿、红辣椒、胡萝卜、山楂、沙棘、南瓜、洋葱、红苹果、红枣、柿子等，这些食品都含有丰富的β-胡萝卜素，可以起到预防感冒的作用。

　　生吃大葱时，可以将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口且可以预防感冒。