秋季到了要怎么预防感冒

　　由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下几大秋季养生法则，可有效防治感冒。

　　1、与患者保持1米以上距离：患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。

　　2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，只有经常洗手的人才能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　3、多喝水：大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

　　4、服用疗效好、毒副作用小的药物进行预防：如果不慎感冒或者免疫力有所降低，应在患病初期积极用药，最好选择一些中药养生保健产品，能减少西药带来的副作用，而且可以补养一下身子，又能增加一定的免疫力。如人参，高丽参等。

　　5、厨具常消毒：厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

　　6、保证充足睡眠：没有足够的睡眠时间，容易导致免疫力下降。

　　7、 按时接种流感疫苗。

　　8、出汗让感冒症状减轻：增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。刚感冒时可以通过运动如短跑，爬楼梯等来出出汗，使症状减轻。

　　如果秋季感冒了应该吃点什么食物呢？

　　1、多食萝卜

　　专家提醒感冒患者在感冒期间不妨适量的多吃些萝卜等食物，除了能够治疗感冒之外同时还具有非常好的预防感冒作用。这是由于在萝卜中含有大量的萝卜素，它对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜的食用方法有很多，比如像萝卜炖肉、炝炒萝卜等，都具有治疗感冒的功效。

　　2、冲服蜂蜜

　　感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用，在蜂蜜中含有多种生物活性物质，它能够激发人体的免疫功能，从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　3、少吃食盐

　　有实验研究证明，在平时生活中注意控制食盐的摄取量，同样可以帮助我们有效的预防以及治疗感冒症状。因此在秋季这个容易感冒的季节，我们不妨适量的少吃些食盐，最好是每天控制在5克以内。

　　99药剂师温馨提示应该坚持有规律的合适的身体锻炼，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。并做好防寒工作，避免发病诱因。