预防高血压的主要措施

　　生活中，一些降压措施的积极采用对于高血压患者的顺利康复来说是非常有必要的，不仅可以让患者减小健康损害。而且还可以提高患者的抗病能力，防止病情反复发作。那么对高血压患者顺利康复有益的必要降压措施有哪些呢？

　　减轻精神压力

　　通常情况下，高血压患者都是由于精神压力大导致长期失眠而发病的，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。

　　戒烟

　　高血压患者在平时要在家人和医生的帮助下进行积极的戒烟，因为通过调查可知，吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa（10～30mmHg），长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。因此，戒烟是必须的。

　　高血压患者要重视远离各种对康复不利的不良因素，患者尤其要重视做到戒烟和减轻压力，这都对减小高血压的危害具有很大的积极意义，是高血压治疗不可或缺的重要辅助措施。