在家自测高血压要注意什么

　　家庭自测血压有些事项要注意：

　　1、姿势

　　因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测血压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比；衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头；肘部与心脏水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。

　　2、时间

　　人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段各测一次，每次测3遍，一遍测完后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3～4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

　　3、准备

　　测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。

　　另外，专家还提醒大家，高血压的测量不是一两次就可以完成的，因为造成瞬时血压高低的因素十分复杂，所以一定要反复测量才可以下定论。有了本文的介绍，高血压患者应该懂得如何去测量自己的血压以及判定健康状况了。