女人是否气血不足看这处便知(2)

　　众所周知，冬天的温度比较低并且空气也十分干燥，长时间的处在这种环境之中皮肤难免会受到影响。正常人的皮肤应该是光滑细腻富有光泽，呈现出一种健康的红润状态，但是对于气血不足的女性来说，原本自然水润的皮肤会逐渐变得粗糙，而且还会失去光泽，表现出发黄、发暗的情况，甚至还会产生皱纹和各种色斑，实在是令人无法接受。另外，皮肤与肺有着紧密的联系，肺的气血状态良好皮肤自然不会出现任何问题，但若气血运行出现了一些状况，那么以上提到的各种问题都很有可能发生。可以说，皮肤就是气血运行情况的“晴雨表”。

　　6、牙齿松

　　拥有一口洁白健康的牙齿是许多女士的梦想，电视荧屏上的那些衣着光鲜的女星都有着令人艳羡的洁白牙齿。但是如果人体的气血不足，那么这一切都会如水中花，镜中月一般梦幻。人的牙齿和肾之间有相应的联系，如果作为一个成年女性，牙齿还会显得稀疏、松动，甚至牙齿的齿根都已经显露了出来，那么大多是因为肾脏中的气血情况不佳。而牙龈和肠胃有所联系，如果是单纯的牙龈上火，那么很有可能是胃火上扬。

　　三、如何调理

　　1、饮食调养

　　上文也提到，引起气血不足的一个重要因素就是饮食的不规律与不均衡。所以在平时的生活中，应该多吃一点富含优质蛋白质以及微量元素的食物，常见的有红枣、莲子、山楂、猪血、虾仁、黑木耳等，这些食物都具有补血活血的功效。

　　2、运动调养

　　对于现代的女性而言，基本上都从事一些非体力劳动的职业，而且往往需要长时间的坐在电脑前，身体长期得不到运动，机能自然就会下降。此时适当的做一些运动可以让全身的气血充分的流动起来，增强身体的免疫能力，从而改善气血不足的情况。