如何预防季节性心脑血管疾病？

心脑血管疾病的发病受到很多诸如血管是否舒张、是否血压过大、血黏度是否过高等容易受到天气温度变化的影响，因此在这四季变化的春日里，你需要对心脑血管疾病方面的风险特别谨慎：

心脑血管遭遇春寒

“心脑血管疾病是老年人常见病，冬季是其高发季节，很多中老年人在冬季都十分注意养护心脑，但是春天气温回升后，很多中老年人就会放松对心脑血管疾病的警惕。”张红灵说。殊不知，早春的“倒春寒”会使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，冷热交替，血管就会收缩膨胀，心脑血管负荷加重，血压升高，遭遇心脑的“倒春寒”，如果自身心脑功能脆弱，就很难适应气温骤升骤降的变化，发生心脑血管的意外。

“心脑血管疾病发生前，往往有信号。”以脑血管意外为例，张红灵指出，脑血管疾病发病前往往会出现“短暂性脑缺血发作”，表现为一过性的偏瘫，一过性的失语，一过性的运动障碍等。但这些症状往往在一个小时之内得到缓解，容易被忽视。所以心脑血管疾病的防治需要早期干预，加强重视，临床常用含有红花、冰片、维生素E和B6成分的五福心脑清，其中的维生素E、B6对血管内膜也是一个很好的保护作用，可以防治动脉粥样硬化的发生，阻挡诱发心脑血管病的危险因素。

心脑春寒潜藏于生活

很多中老年人会选择在春天进行晨练，但是在早晨暴露于嘈杂交通噪音环境中锻炼，会增加患中风的危险。“对老年人而言，噪音起点为60分贝，之后每增加10分贝，老年人中风危险就会增加27%。”张红灵说，加之“倒春寒”，早晨一般气温低、雾气重，易使血管收缩过度，导致血压升高。对本身患有心脑血管疾病的人非常不利，噪音和污染随时会成为生活中袭击心脑血管的杀手。所以锻炼时间最好是早上九点或下午四点左右。运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜，尽量做到劳逸结合。

心脑春寒吃穿注意

“倒春寒，最需要重视的就是保暖，尤其是年老体弱者和免疫力低下的人要‘春捂’，以适应‘倒春寒’的气候特点。”张红灵说，不宜过早脱去冬衣，特别注意手、脸的保暖，尤其是口与鼻部的保暖；饮食方面，节制烟、酒，低盐饮食，多吃些大蒜、洋葱、芹菜等味道“冲”的食物，可以侧重菌类食物黑木耳、香菇等。这些菌类食物含有比较多的膳食纤维，有利于降低血液黏稠度。此外提倡早期使用维生素E，在细胞没有发生病变之前，提前使用维生素E进行干预，可以起到避免危险因素破坏心脑血管的作用。含有维生素E的食物，如坚果、花生、芝麻等，药物有五福心脑清，都能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化。