跑步受伤的原因？都怪跑鞋？(2)

　　不过，路面带来的伤害还只是一种推测，学者们还没有对不同路面上的受伤率进行过正式研究。前几年，在letsrun.com的论坛上有人讨论过这个话题，大多数都是以个人的经历为主。这样完全是单向的反馈，有趣的是，几乎每一个在土路上跑过的人都觉得越野会更健康。

　　“乌合之众”

　　和大多数人相比，塔拉胡马拉族人人都是跑步专家，而我们中的大多数并非如此。有人觉得，今天的塔拉胡马拉族是过去人类普遍的生活方式的一种遗留，这种观点其实站不住脚。

　　在早期的人类社会中，可能没有像塔拉胡马拉族那样，长跑并非一种习惯。相反，这只是少数几个专家的职权——部落里并非人人都会是能把猎物跑死的猎人。（与其从时风险极大的狩猎，不如采集种植，搞搞小农生产。这样想想，拥有跑步天赋的人上辈子大概都是折翼的天使）因此，从史前到现代的文明社会，长跑的这种天赋，它的遗传基础并不广泛。

　　相比过去的几个世纪，如今长跑文化得到了广泛的传播。我们知道，跑者的人口是在近三十年内才大大增加的。大多数增长都来自底层，数以百万的不以竞争为目的慢跑爱好者汇聚成了跑者的洪流。

　　如果你是一个在从上世纪80年代就开始长跑的爷爷级跑者的话，作为亲历30年大变革的见证者，你一定会深有体会。就像80年代的北马、上马以及马拉松早期阶段那样，那时参加比赛的都是专业人士，很少能看到女性，他们都是专业的跑者，参加比赛没有不尽力而为的。这才是体育精神啊。而今天，出发区里基本由业余选手主导，跑步的目的也日渐多元化。

　　这诚然是伟大的。然而，古老的基因在给予少数人能在长距离中保持相对快速奔跑的能力的同时，也让他们不容易受伤：有天赋的运动员每英里的损伤的基础要比普通人的损伤要少得多。因此，如今居高不下的受伤率，可能部分源于如今那么大基数的“乌合之众”并非像过去那样大部分人都具有“生来就适合跑步”的天赋。

　　回归传统

　　如果过高的体重，缺乏锻炼的小肌群，坚硬的路面，以及盲目的流行文化都能归咎为跑步受伤的原因，留给那些臃肿的跑鞋的问责空间还有多大呢？

　　不如让我们直面现实：跑步的高冲击力才是跑步受伤率如此之高的真正原因。跑鞋会对跑步时身体受到的冲击大小产生影响，但它并不改变高冲击力的本质。如果你死抱着一隅之见，将跑步受伤完全归咎于跑鞋，并且希望赤足能让你跑得更远，让你远离伤病，那么你注定会失望。

　　如果你真的想尽可能地降低受伤的风险，请务必考虑一下的你的鞋子，减肥（如果需要的话），换个软一点的路面，还要记得不要单纯跑步，多做些交叉训练，充分锻炼你的小肌群。

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