如何科学减肥 从胖子变瘦子

　　当今社会不管男的女的都想要减肥，可谓是全民减肥。我们知道减肥的方法很多，可是不是全部都是科学的、有效的减肥方法。有一些减肥方法甚至会对身体造成伤害，这可是要不得，绝对不能因为减肥，而做出伤害身体的事情来，所谓身体是革命的本钱。那么我们怎样才能够科学的减肥呢？下面就为大家支几招！

　　运动

　　运动绝对是最好的减肥方法，以来达到瘦身目的，二来又强身健体。运动的时候体内脂肪在燃烧，只要不断坚持运动，一定可以把身上多余的脂肪甩掉！持之以恒，胖子也会成为瘦子的！

　　多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜都能减少油脂的摄入，有效地阻止继续增肥。特别是含酸性的水果蔬菜，例如柠檬、梅子、芹菜等都是减肥的法宝，不仅能减肥，对身体有着很大的好处。

　　喝水减肥法

　　水能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。所以不管何时何地，多喝水绝对是没有错的！

　　再次警戒所有减肥的朋友们，千万不要为了瘦，就盲目用错方法，要科学的减肥哦！

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