体温偏高吃不胖 2招提升新陈代谢速燃脂(2)

来源：网络整理编辑：管理员时间：2018-03-03

　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，增高人体体温。而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。