春季养好生发之气(2)

随着春天的到来，闭藏了一个冬天的阳气也渐发于外，人的精神情志活动普遍活跃起来，大有“久静思动”之意。春光明媚、风和日丽的春天，应外出到大自然中，登高赏花，踏青问柳，置身于鸟语花香的春光中，呼吸一下新鲜空气，舒展一下浑身的筋骨，这会使人神清气爽，精神为之一振。此时，不宜孤眠独坐，自生郁闷，以免扰乱心神。

传统养生观点认为，肝主升发，与春天万物萌发之机相应。在精神调养方面，应着眼于一个“生”字，一定要让情志生机盎然，务必保持思想开朗、积极向上、乐观豁达、精神愉快，要尽可能排遣沉闷、抑郁等不良情绪，尤其是遇事戒怒。

要想保持精神愉快，还要培养开朗豁达的性格、幽默感以及“知足常乐”的生活态度，保持好的人际关系，可帮助人产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅。（河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛）