巧妙利用零碎时间 运动减肥更高效

　　学会腹部呼吸 让身体排毒

　　跨步走，简单击退萝卜腿！

　　运动瘦身才聪明，因为...肌肉比脂肪体体积小得多！

　　“快步走”是很多MM尝试过并坚持下来的瘦身方法，可是你发现了吗？长期走路瘦身会使小腿变得更加肿胀，尤其是小腿肚儿，一使劲儿就会使难看的肌肉凸起，到了穿裙子的季节这可怎么办啊！

　　如果你的减肥运动中是以无氧运动为主，减重的效果自然会大打折扣了！因为无氧运动不能持续增加身体的摄氧量，氧气不足就如同缺乏燃料，想要燃烧体内的脂肪就难上加难啦！