如何才能保持低的体脂率

　　女生千万不要抗拒力量训练，它不会让你变成金刚芭比。力量训练可提高你的代谢率，代谢率高了代表你躺着都在瘦！所以无氧加有氧才是最好的减脂方式。

　　我们平时说人的胖瘦都用体重来说事，其实还有另外一个指标，体脂率，到底如何保持低体脂率呢。

　　不要太在意体重秤上的数字，要观察你的围度和体脂率。减肥没有减局部的说法，只要你瘦了全身都会瘦。其实我以前腿也并不细，但现在裤子的确都穿不了了。

　　很多女生说一开始把腿练粗了，当然我也经历过那个阶段。那是因为你刚开始训练，腿部充血肿胀，再加上你本来就胖造成的！