游泳减肥多久见效(2)

　　游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。

　　游泳减肥的注意事项

　　游泳好处很多，然而游泳有很多注意事项：

　　1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。

　　2、沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。