减肥方法
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卷腹和仰卧起坐的区别
卷腹和仰卧起坐两个动作相似，但是两者存在区别。卷腹主要锻炼腹直肌，而仰卧起坐则锻炼髋腰肌，对腹肌的锻炼...
2018-03-03 09:39:02 -
怎样练出肌肉线条？每天坚持3分钟锻炼
瘦不一定美，身体有肌肉线条才才够有型。那怎样可以练出肌肉线条呢？下面这个3分钟锻炼能够锻炼全身各部位肌肉...
2018-03-03 09:38:28 -
抖腿能瘦腿？小心落下大毛病
不知什么时候起流传抖腿能瘦腿的说法，其实抖腿对瘦腿的作用并不明显，经常抖腿还可能影响腿型，落下抖腿的坏...
2018-03-03 09:37:54 -
晚上运动能减肥吗？
晚上运动能减肥吗？相信不少人会有这样的疑问。其实，不同时间运动的减肥效果差距不大，只要运动了，就会消耗...
2018-03-03 09:37:20 -
女老师夜跑失踪不幸身亡 夜跑的8个注意事项
据报道，宝鸡宝鸡文理学院的女老师夜跑失踪，于20日下午5时左右尸体被发现。这一事故令人震撼同时也引起人们深...
2018-03-03 09:36:46 -
走路减肥的正确方法
走路是一种简单易行，健身效果好的减肥方法。在走路过程中，注意挺直，大幅度摆手臂并加大走路步伐能够提高燃...
2018-03-03 09:36:12 -
慢运动有哪些？盘点最适合秋季的5种慢运动
慢运动是慢生活内容之一，由慢速度、慢动作组合而成。慢运动属于有氧运动，不仅能消耗热量，还能增强心肺功能...
2018-03-03 09:35:38 -
如何循序渐进地运动减肥？推荐一周运动方案
一味追求运动量，最后只会酿成恶果，没能减肥事小，造成运动伤害甚至运动猝死事大。运动要循序渐进，一步步来...
2018-03-03 09:35:04 -
步行10分钟 抵消久坐伤害
久坐伤害大。久坐不起不仅会导致肥胖，还会增加心脏病、高血压的患病风险。而美国研究表明，要消除久坐导致的...
2018-03-03 09:34:30
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