减肥方法
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做什么运动好？专家开出5张运动处方
力量训练、竞技运动、技巧运动、有氧运动……运动方式林林种种，做什么运动好呢？下面专家开出５张“运动处方...
2018-03-03 09:33:56 -
5个抬腿运动瘦腿练腹肌
抬腿动作能瘦腿吗？当然，抬腿运动除了能瘦腿还能牵动腹部肌肉或其他部位肌肉锻炼，有利于练腹肌和提臀。...
2018-03-03 09:33:22 -
走路减肥法 时快时慢多消耗两成能量
走路可以减肥，那怎么走效果才好呢？美国一项研究指出，走路时速度时快时慢，扭来扭去能够比正常走路多消耗2...
2018-03-03 09:32:48 -
平板支撑的正确姿势以及做平板支撑的好处
平板支撑动作简单，能有效锻炼核心肌群，因而大受欢迎。做平板支撑是要注意姿势正确，否则达不到理想锻炼效果...
2018-03-03 09:32:14 -
一张图看懂慢跑的正确方法
慢跑是一种健康的有氧运动，坚持锻炼能够增强心肺功能，还能减肥。慢跑减肥的正确方法是怎样的？看懂下面一张...
2018-03-03 09:31:40 -
跑步小腿疼怎么办？
运动前没有好热身运动，跑步时候运动量过大等原因都有可能造成小腿肌肉损伤，让人在跑步时候出现小腿疼痛情况...
2018-03-03 09:31:06 -
秋天慢跑减肥4个要点
秋天适宜做一些中等强度的有氧运动减肥，慢跑燃脂效果好，强度低，是一种很适合秋天的运动。在秋天慢跑减肥需...
2018-03-03 09:30:32 -
骑车膝盖疼是怎么回事？要怎么办？
秋天骑自行车兜风最是轻松愉快。骑自行车也是人们常用的运动减肥方法。但有不少人在骑车时出现了膝盖疼痛情况...
2018-03-03 09:29:58 -
最适合懒人减肥的5个微动作
到了秋季人们运动的劲头有所消退，纷纷犯起懒来。这时做什么运动减肥好？下面小编推荐几个最适合懒人减肥的微...
2018-03-03 09:29:24
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