健身计划
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在家如何锻炼腿部肌肉 只有哑铃怎么练
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就...
2018-03-08 07:39:30 -
推荐孕期有氧操运动的8种方法
孕妈在怀孕之前肯定做好了充足的准备来迎接新生命的到来。那么，在怀孕期间是否适当的运动呢，不仅可以提高免...
2018-03-08 07:38:55 -
孕妇瑜伽攻略 孕妇瑜伽的好处
瑜伽对于正常人来说十分长有益身心健康的，而对于处在孕期的准妈妈们来说，自然也是有益无害的，做好了瑜伽，...
2018-03-08 07:38:22 -
腹部赘肉怎么减 6个瑜伽减肥动作
运动当然是最好的燃脂方法了，但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目，力量瑜伽更能够起到很好的燃烧脂...
2018-03-08 07:37:49 -
夏季水中有氧减肥操 推荐7大水下动作
今天小编推荐大家夏季水中减肥操，喜欢的朋友请点赞吧。不会游泳的MM们，现在也可以利用水中的阻力来进行减肥瘦...
2018-03-08 07:37:16 -
哑铃锻炼背部肌肉 4个动作背阔肌更迷人
在健身增肌中，不能单只练习胸腹肌及手臂肌肉，这样锻炼出来整体美感不平衡，所以健身锻炼要全面。这里要说的...
2018-03-08 07:36:44 -
初级瑜伽教程在线播放 一起来看看
“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助...
2018-03-08 07:36:10 -
怎么锻炼面部肌肉 推荐5种方法
其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。那么，女人们该如何锻炼脸部肌肉呢？...
2018-03-08 07:35:37 -
5分钟腹肌锻炼的有氧操
我们将展示完整的腹肌锻炼方法，我们将要做的是一套5分钟的腹肌锻炼动作。跟着小编一起来看看这段视频吧！...
2018-03-08 07:34:59
