夫妻吵架怎么和好 道歉的态度很重要(3)

　　2. 假如你预估对方可能有以下心理活动——“啊，你在努力调试自己的情绪→你觉得我让你难过了→你在怪我→你觉得我不能给你快乐，反而让你不快乐→你会讨厌我→你会不需要我or你会针对我”，那么建议不要让对方知道你的调试过程，而采取隐蔽的调试过程（数颜色等），以免把问题变得更复杂。

　　3. 虽然高声唱歌能促进内啡肽的分泌，但要警惕悲伤歌曲的曲调和词可能带来消极的暗示作用。千万不要以歌里的悲情主人公自居哟~

　　假如冷却之后还不行，试试找中间人帮忙（视情况）

　　我们都会遇到这种情况：我们尝试了各种方法，但对方却还是很坚决。这个时候，对方可以保持坚决，多数是因为觉得自己这样做没有错。所以，作为当事人的你，无论做什么，只会激起更强烈的反抗，你只有通过Ta身边比较信任的人，旁敲侧击，试试看能不能通过他人之口，来改变Ta的想法。

　　当然，假如你不占理，Ta身边的人多数是尊重Ta的决定，不肯多嘴的，所以，你首先要找出一个理由，说服自己也说服Ta的身边人相信，挽回你和Ta之间的关系，比不挽回你和Ta之间的关系，要来得更好。这个理由可以有很多，就不一一举例了。（假如你一个都想不出，那笔者个人觉得，你可以重新想想是不是真的有必要和好。）

　　然后，拿出你的诚意和决心，并把事情的来龙去脉诚实地跟中间人讲明，诚实地表达歉意，即使错不在你。

　　中间人对于其间是非，也许会有一个自己的判断，至于是否帮你，这不好说，帮到什么程度，都是个人的心意而非义务，更不能保证。但试试总会希望大些。

　　假如真的非常想挽回，多拜托几次，或者多拜托几个人，也许是没错的。

　　冷静过后，或重新取得交流机会后，好好聊聊

　　★ 避免重新吵起来的办法，是暂时抛弃争对错的念头，客观客观再客观！

　　先说自己对这件事的理解，再说个人感受。

　　不完美句型举例：你XXXX，让我觉得XXXXX

　　不完美在于：“你让我怎样怎样了”，这样的句型，容易让人误解为是在指责。人在受到攻击时，都会有保护自己的本能，所以会本能地否定，即使这的确是事实。而对方的反应会让你生气，所以你又想反击，可能又会引发新一轮的争吵。

　　保险句型：你当时XXXX，我觉得你是XXXXX，所以我当时觉得XXXXX

　　这样说的好处：

　　1. 当时是“因为我自己的想法，所以我这样觉得”，而非你“让”我这样觉得，减少对方否定的动机，更能平心静气地听你说完。

　　2. 强调是对对方“当时”的表现，言下之意，并不是指对方“现在”，言下之意是，“你现在可能不一样了”，为对方改变自己的态度留有余地，同时，强调我的感受也是“当时”的感受，为现在改变想法留下空间，所以，有利于着眼现在，放下过去的影响。

　　3. 是“我觉得你是”，而非“你就是XXXX，然后让我XXXXX”，为对方解释自己的行为和语言留下余地。其实很多时候吵起来，也只是误解而已，解释清楚就好了。

　　客观的语言方式能够使人尽量避免主观臆断，还原事情的本来面目，也更接近两人的内心。

　　★ 避免以后为同一问题再吵一次的方法，只有一个：解决问题。

　　解决问题前，首先要明确，问题是两人之间的问题，所以需要两人都知道问题所在，所以不能闷在心里，要讲出来。

　　不完美句型举例：你能不能下次快一点？/你XXXX（假如怎么做的话）会死啊？

　　不完美在于：解决问题，是需要双方一起付出努力的，而让一个人为一件事努力，用抱怨或强迫的态度，只会让人不愿去做，即使勉强完成了，也是不情愿的，而这样的负性情绪也许会成为下一次争吵的导火索。

　　保险句型：我需要XXXXX，我希望XXXXX，可以吗？

　　这样说的好处：委婉的方式，让人感受到尊重，对方也更可能回报以尊重。