夫妻吵架怎么和好 道歉的态度很重要(4)

　　★ 假如两人觉得克制情绪不是那么容易，那么可以采用上文“通过写，来重新分析和看待”里提到的方式，轮流把你们认为的重要想法，重要感受记下来，然后再通过语言，来确认一些细节。

　　这样做的好处如下：

　　1. 通过记下来的方式，很容易明确问题的范围，抓住重点，能够让两人很容易地回到要讨论的主题，避免偏题和扩大战争。

　　2. 也容易清晰地看到讨论的过程和脉络、避免一些话被翻来覆去地说。

　　3. 容易让两人更有效率地发现两人期望的实质，然后“协商、修改条约”，达成一致。

　　通过一些仪式，重新建立友好关系

　　根据对象的不同，这样的仪式可以是拥抱，或者重新表白，或者握个手，微笑一下。虽然这样的仪式不起眼，但是却很重要，因为它标志着两人可以回到像以前一样的关系，因为，有“以前才能做到的动作和表情”为证嘛！尤其是本来关系很好的两人，更是需要这样的仪式，来取得安心，所以，一定不要忘记这个仪式哦！