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高效减肥 时尚OL抽空蹲蹲

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-07

  上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。

  面壁下蹲法:

  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。

  动作要领:

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