初春护好脾胃全年少受罪九种食物缓解胃部不适

9.生姜。生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。

7.甘菊茶。不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。

秋葵口感清新，分绿色和红色两种，红色口感稍差，黏液也少，一般挑选10厘米之内纤小的绿色秋葵为好。

胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。还可选择一些有行气作用的药食同源之物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的药膳。

2.米饭。与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。

1.蜜饯橘皮。取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。

带鱼黄芪汤缓解胃下垂

做法：走地鸡洗净斩件备用；冬菇去脚备用；丁香拍碎备用；开锅下油，爆香干葱、拍蒜和姜片，加入鸡件翻炒片刻，溅少许米酒，倒入适量水后加少许生抽和老抽，下冬菇，放入适量肉桂粉、肉桂条、陈皮和丁香，中火焖煮至鸡肉软身，加大蒜段即成。【详细】

现代人生活忙碌，工作压力大，再加上饮食不当，很容易引起胃下垂。轻者症状不明显，中重度者会有上腹不适、餐后饱胀、食欲不振等症状。

材料：走地鸡1只，香菇（水发）100克，干葱15克，拍蒜15克，姜片15克，大蒜段15克，陈皮1/3片，丁香3粒，肉桂粉、肉桂条、生抽、老抽、米酒、花生油各适量。

北京中医药大学附属东方医院营养科主任顾玉英表示，白扁豆有一定的防癌作用，其中含有植物血细胞凝集素，能使癌细胞发生凝集反应，起到一定的预防癌症的食疗作用。中医认为，白扁豆性温味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。

蘸汁秋葵助消化

在此推荐一个缓解胃下垂的方子：取带鱼1千克，炒枳壳15克，黄芪50克，盐、姜、葱、味精、食油、料酒适量。将黄芪、炒枳壳洗净、研成细末，用纱布包好扎紧；带鱼去头、除内脏，切成五指长的段，放油锅中煎片刻，再放入药包佐料，注入清水适量，用中火炖30分钟后，除去药包，用葱姜、味精调味即成。

肉桂焖鸡有温胃功效。

6.薄脆饼干。薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。

3.苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。