踝关节扭伤怎样正常康复(2)

　　3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧;如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

　　4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。

　　5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。

　　针灸治疗扭伤

　　针灸治疗扭伤以扭伤部位局部及邻近取穴为主，各部损伤均可加阿是穴，先用三棱针点刺，或用皮肤针重叩出血，然后再加拔火罐，适用于新伤局部血肿明显、陈伤瘀血久留、寒邪袭络等病证，可有效的发挥疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用，使患处损伤组织功能恢复正常。

　　针灸治疗软组织扭挫伤效果良好。受伤后适当限制扭伤局部的活动，避免加重损伤。应在医师指导下进行活动，有利于血液的流通，加速功能的恢复。扭伤早期应配合冷敷止血，然后予以热敷，以助消散。病程长者，要注意局部护理，进行适当运动，避免再度扭伤。局部要注意保暖，避免风寒湿邪的侵袭。