为了减肥而做家务效率不一定高

一般人都认为做一些诸如洗碗、推吸尘器清洁房间之类的家务活可以起到运动和锻炼的效果，但最新的研究却揭示出了相反的事实。

这项最新的研究显示，做家务这种“锻炼”不但没有效果，做最多家务活的人反而都是体重超标的人。世界卫生组织和英国公共卫生组织等一些机构都支持做家务可以被纳入每周建议的150分钟锻炼时间之内，而这次的研究发现却让这些说法面临挑战。

科学家对4563名成年人进行了有关体育活动习惯的研究，他们发现女性和上了年纪的人特别倾向于用家务活来代替很大一部分“中等--剧烈”程度的体育锻炼活动，而具有这种倾向的人也都是体型最胖的一群人。科学家表示，他们发现做的家务活越多人反而越胖，从研究中他们发现，人们可能高估了他们在做家务活时进行运动的剧烈程度，或者是在做完家务后吃了太多美味食物来犒劳自己。这项研究更加深刻的证明了人们往往对自己的健康情况过于乐观这一事实。

在个人的层面，人们总有一种夸大了自己所做的有益健康行为的倾向，特别是体现在人们使用饮食日记、计步器或者一些健康类手机程序来评价自己健身情况的时候。当然，每天的这些日常的体力活对身体健康总体上还是有益的，对于个人来说，做一些像家务活、出门买东西、接送小孩上学或是寄信这样的活动对于人们身体和精神上的健康是有好处的。对与那些心态积极的人来说，健康的体重可能只是体育运动带来的好处之一，这些心态积极的人更能够认识到进行体育运动的其他种种好处和重要性。