睡得多，吃的少。

睡眠对人体有着许多确切记载的好处，睡个好觉对每个人都非常重要。研究发现，孩子睡得越多吃得就越少。此项研究是最新开展中的寻找儿童肥胖原因的探索之一，研究的报告已经发表在学术期刊上。本次研究是人们第一次过通过控制实验参与者的睡眠时长，来观察睡眠对儿童饮食行为影响的尝试。该项实验在美国医学院进行，实验邀请了8到11岁的37名儿童，他们当中有27%体重超标或肥胖。在实验的第一周，实验对象按照平时正常的睡眠时长生活；而第二周研究人员则让随机的一些人改变睡眠时长，那些第二周被要求睡更长时间的人第三周则基于平时的睡眠时间减少时长，反之亦然。

研究结果表明，当实验对象增加了睡眠时间后，这些人每天摄取的卡路里与睡眠时长缩短时相比下降134个单位，体重也减轻了半磅。另外，在睡眠时间增加的儿童体内，空腹瘦素的水平更低。据了解，瘦素（Leptin，LP）是一种能够调节饥饿并且与脂肪组织有关的荷尔蒙。

专家表示，这项研究的发现表明增加学龄儿童的晚间睡眠时长的做法，对预防和治疗肥胖具有重要的启示作用。睡眠在肥胖问题中扮演的角色应该被更深入的探索。他认为，虽然目前研究还处于开展初期，但人们已经可以看到一些清晰的图景了。