原来你这么好 你自己却不知道(3)

　　在我们的团体心灵成长中，我遇到很多自我价值感很低，内心自卑的成员。他们甚至无法大方地接受别人的赞美。假使有人称赞他，他会认为那是虚伪的社交手段，别人拍马屁而已，不值得当真。他无法真心悦纳别人的赞美，因为他觉得自己不好，不值得被人称赞。比如，他会弹钢琴会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他多才多艺，他会说自己登不了台面。比如，他考试成绩优异，考研成功，你夸他牛逼，他会说身边谁谁都考上了，而且学校比他更牛逼……他们不是假装，也不是谦虚，他们的神态，语气让你明白在他们的心里，是真的认为自己所取的成就不值一提，自己配不上你的称赞。

　　中国人的自我价值感普遍偏低，缺乏自信。这与我们的文化，家庭教育以及近代遭遇的千疮百孔的历史有关。我们的文化是“夸奖会导致骄傲，骄傲会使人落后”而 “批评才能使人进步”。在我们的家庭教育中，当我们取得一点成绩，想跟父母分享自己的喜悦时，父母却说：你看谁谁家的某某某，人家可比你强！上一代的家长们在教育孩子的过程中不懂得肯定和赞美孩子。孩子很少被父母认可过，也没有被无条件地接纳过，只有你考试成绩好了，表现很乖很听话，父母才会觉得你是好孩子。所以他们长大以后内化了父母对自己的评价，常常认为自己不行，自己不好，自我评价普遍偏低，常常将自己的价值感完全建立在他人的评价之上。别人夸我们，说我们好时，我们喜笑颜开，就觉得自己很好。别人说我们不好，说我们有很多缺点和问题时，我们就觉得难过，觉得自己整个人都不好了。有的人甚至觉得自己不值得被人赞美和肯定。别人要是一说自己好，浑身上下都别扭难受。这是因为我们从未对自己有清楚的认识，从未真正看见自己，从未好好悦纳自己。

　　我是何时开始不再纠结于自己的选择困难症的？是何时遇到选择困难时，不再自责自恨？是在我更加认清自己的时候。当我看清楚，虽然我有选择困难症，但是并不是在所有的事情上都选择困难，我要选择什么专业，从事哪一行，去哪里旅行这些，我都毫无选择困难。而且我看见，虽然我有选择困难这个毛病，但是这个毛病对我生活并没有非常大的影响，我还是放心吃喝，过好每一天，甚至我能看到这个缺点好的一面，有益的一面，它带来了一点实质性的好处：因为购物选择困难症，我减少了买东西的次数，也不会乱买东西，因此我容易存下钱来。但最重要的是，我看到自己还有很多其他的优点，其他很多的好，我的优点比我的缺点要多很多，而且我的问题、不足并不影响我的好，也不妨碍我成为一个有价值的人。

　　每个人都有自己的缺点和不足，但是与之相对的是他一定也有自己的优点和长处。我其实不喜欢讲优点和缺点，我更愿意讲特质。一个人的特质没有好坏，它只要放对地方就能展现好的一面。比如，有的人非常在意别人的感受，在生活中常常显得敏感又缺乏主见，但是假如他从事的是服务客户方面的工作，那这个特质就能发挥它正向的积极作用，帮助他做得更好。

　　三、你选择什么，就会看见什么

　　面对那些自我价值感很低的咨询者，我常常给他们布置一项作业——“找自己的优点”。拿出纸笔，坐下来，认真地挖掘自己身上的优点，尽量多地将其罗列在纸上，一般我会要求他们至少找10个自己的优点。如果找不到10个，就去问问自己身边的亲朋好友，问他们在你身上看到什么闪发点。自我价值感低的人常常不确定哪些是自己身上的优点，即便那是优点，他也会认为那是缺点。他们常认为自己做到的很多事情都是很简单很正常的事情，都是理所当然，但是做不好却是因为自己太无能。因此，通过别人的口和眼，可以帮助他们更好地看见自己的好。我有一个女性咨询者，一直认为自己没有优点，都是满满的缺点，过分敏感、情绪化、任性、自私、意志消沉、拖延……通过这项“找优点”的作业，她重新地认识了自己，原来自己细心、聪慧、会照顾人、有洞察力、有独立的思想和主张……她找着找着就发现：啊，原来我这么好啊，可是我却不知道。

　　你是如此美好，而你却不知道，这样真的好吗？

　　在《银色马》中有一个片段：

　　福尔摩斯接过布袋，走到低洼处，把草席拉到中间，然后伸长脖子伏身席上，双手托着下巴，仔细查看面前被践踏的泥土。“哈！这是什么？”福尔摩斯突然喊道。这是一根烧了一半的蜡火柴，这根蜡火柴上面裹着泥，猛然一看，好像是一根小小的木棍。

　　“不能想象，我怎么会把它忽略了。”警长神情懊恼地说道。

　　“它埋在泥土里，是不容易发现的，我所以能看到它，是因为我正在有意找它。”