减肥水果风云榜让你越吃越瘦(2)

　　香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

　　香蕉的减肥功能

　　1、香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。