树懒式减肥方法 瘦够5%最合适

　　最近最火的网红是谁？肯定不是宋宋CP，也不是狐兔CP……是这只“凶萌”的树懒和他神秘而略带猥琐的微笑。

　　不管你有没有看过当下最火的动画电影《疯狂动物城》(Zootopia)，这个反射弧可以绕地球三周的动物，迟钝着迟钝着就自己萌出了自己的一片粉丝。

　　钉...个...纸...

　　盖...个...戳...

　　好了，严肃脸)这只反射弧超长的树懒，名字叫“闪电”，但他的人生其实还蛮酷的，因为总是来不及踩刹车而超速驾驶的，竟然还在车管所工作，感受到了导演满满的恶意了没？而在国外，早就已经有了“树懒式生活方式”的拥趸。

　　如果想要减肥又不想瘦到不该瘦的地方，那你很适合来找一找“树懒教”新世界的入口哦。至少，瘦个5%的体重没啥难的。

　　求领导不看——树懒式生活

　　你们不要嫌弃《疯狂动物城》里的闪电了，因为他们的原型树懒(树獭也对)的真实人生就真的这么慢……

　　树懒全速前进，最快也只能每秒移动6厘米，一分钟能走个3米半左右……

　　树懒的胃重达体重的三分之一，但每7~10天才排便一次……

　　树懒要花超过50天来消化食物……

　　树懒一天要有20个小时都在睡觉……

　　以上的小知识，并没有什么用，欢迎随便转发卖弄~

　　有研究表示，食物从进入树懒嘴里算起，要经过50天才能到达它的肛门……所以一次性可以嗯嗯掉很多，嗯嗯完立刻瘦三分之一。

　　(要是我们大号前后也能有这样的体重差就好了)

　　不过，排宿便就能瘦这件事实在太不靠谱了，所以你也赶快放弃速瘦法，试一试慢速的“树懒式减肥”吧，真的，瘦个5%就像打通任督二脉，你的好身材挡都挡不住。

　　树懒式减肥——秘诀就一个字：慢！

　　当然，瘦是必须的，但“慢着”瘦下来，会比你风风火火地大瘦n斤然后复胖再大瘦n斤来得舒心哦。

　　首先，为啥速瘦方法不比慢速好？

　　快速瘦身的方法，例如挨饿节食或者短时间的脱水，都是消耗的肌肉和水分，你真正想消灭的脂肪都还在身上，一旦恢复饮食——胖起来比吹气球还快！

　　还有一件女人们都无法忍受的事情，就是速瘦减肥方法会让胸部失去支撑而变得容易变形，除了胸部的脂肪迅速减少外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂……

　　瘦个5%的体重你别嫌少，树懒式减肥，也就是慢速减肥法，嗯~更专业一点叫做“高饱腹慢消化减肥法”不仅不会减肥减到缩胸，还有四大好处……

　　(好了，知道你们懒。四大好处看加粗体就好，详细的内容mark下来再慢慢看吧)

　　1、减肥5%不伤身啊！

　　缓慢的减肥速度，不需要大幅度地减少食量，而且采用慢消化的减肥方法可以保证营养的充分摄入，完全不伤身、不损活力。因为体重变化的速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整而不会带来应激。

　　有关注减肥的女性朋友们，应该也听过“定点”理论，也就是人体习惯了某个体重，就会自动地维持这个体重而不愿意改变。而慢速的减肥方法就不怕会让身体产生这种“逆反”，自然而然的进程，能够从生理和心理上都杜绝“复胖”的可能。

　　2、减肥5%能保护皮肤呀！

　　随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。而快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥-反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化。

　　当你能够以合适的速度瘦下来，自然可以让皮肤缓慢地收缩，不会出现皱纹、橘皮纹等“减肥后遗症”。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或者苍白憔悴。

　　3、减肥5%才不会影响生活质量呢~

　　不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会。

　　别以为小编在凑字数，要知道，以上这些情况在你减肥的时候，是你大部分心理压力的来源哦，想轻松减肥，社交的压力就不能影响到你的计划才是。

　　4、减肥5%才能养成良好的“易瘦”习惯的说！